ちゃれんじ#184

今日も暑い。

先週ほどではなく、夕方から少し風が出てきたものの、暑いのに変わりはない。

練習に向かう前に、会社で少しクールダウン、あんど水分補給。

会社横のいなげやで、ポカリのペットが98円、二本購入、熱中症対策（笑）。

今日も前半は、半面利用。

さて、準備運動の後基本、また横転より起き上がり。

数人に一人、有段者がついて逆小手をかけてやる。

その後、全員で横転より起き上がりをやる。

実は受身は苦手。

横転より起き上がりも右側が苦手、先生のチェックが入る。

(^o^;やば。

再度逆小手をやるが、かける方を一級のＫ生さんに変わってもらう。

とほほ…、情けない黒帯やなぁ。

後半、練習の前に全員で軽く乱捕やった時に、右のふくらはぎが、ピキッ…。

あら、ピキッて。

あいたた…、やってもた。

乱捕終るまでは、なんとか続けたけど。

その後は、有段者含め全員で受身の練習。

苦手やのに、練習できやん…。

せっかくのチャンスやのに、練習できやん…。

結局、後半はしまいまで見学。

入念にストレッチやったつもりやけど、アカンなあ。

皆さんも気を付けてくだされ。

今日は、厄日や。

ま、こんな日もあるさ。

（泣）