今日はじっくり。有酸素運動30分、マシンを3set、そしてまた有酸素運動30分。本来はこのメニュー。今日はずっとwith iPod。昔から聴いている中途半端にノリノリの曲ばっか集めた。sure danseとか、TIMEシャワーにうたれてとか、20年以上前の「懐メロ」ばっか…

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