19時に会社を出た。昨日に引き続き、今日もExcelとにらめっこ。アカンアカン。今日も絶対行くぞと決めていた。到着が20時過ぎ。今日は2setにしよう。前後20分ずつ有酸素運動、でマシンを2set。昨日は1setのショートバージョンやとしたら、今日はミディアムバ…

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